Terminkalender
Der Atem als roter Faden im Leben |
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Der Atem als roter Faden im Leben Steigen Sie ein, in die faszinierende Welt des Atems und nützen Sie diese natürliche Kraftquelle als Basis für Gesundheit, Ruhe und Gelassenheit. Dieses Angebot ist speziell auch für Menschen mit Atemproblemen. Die Arbeit findet je nach Bedarf im Sitzen und Liegen statt und es werden Übungen für zu Hause mitgegeben.
Nähere Erklärungen für die Atemarbeit: Durch einfache Bewegungsübungen ohne Anstrengung, wird auf wertfreie Weise der Zugang zum eigenen Körper unterstützt. Ziel bei dieser Arbeit nach Ilse Middendorf ("der frei zugelassene Atem") ist es, einen Ausgleich zwischen Aktivierung und Entspannung im eigenen System zu erfahren, Verbesserung der Körperwahrnehmung und achtsamer, liebevoller Umgang mit sich selbst. Geübt wird hauptsächlich im Sitzen auf dem Hocker (ohne Lehne, damit die aufrechte Haltung gefördert wird), auch im Stehen und im Liegen. Die Übungen sind für Menschen jeden Alters leicht erlernbar und werden im Körper abgespeichert. Dadurch erfolgt z.B. eine aufrechtere Haltung, Bauchatmung, ... im Alltag.
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